Dressyrtävlingen i Eslöv

 
Hejsan! I lördags tävlade jag för första gången på tre år, det var så himla skoj att komma ut igen (och lite läskigt, en massa regler har hunnit ändras de senaste åren och det är lite svårt att läsa sig till ibland, men allt gick bra!). Vi red Medelsvår C:1 då jag inte får starta högre än så på grund av att det var så längesedan jag tävlade sist (man trillar ner en kvalklass då). Vi fixade i alla fall första kvalet att få rida Medelsvår B igen, för ritten landade på 65,745% vilket jag är väldigt nöjd med på grund av just första tävling på hundra år osv. Han lydde minsta vink jag gjorde vilket var en så fantastisk känsla.
 
Dock var han fett rolig på framridningen, jag hade precis tänkt tanken "gud vad avslappnad och fin han är" ca 20 min in (av 45 min framridning), varpå någon leder förbi en kritvit ponny förbi framridningsbanan. Spirre, som då tydligen inte uppfattat att ponnyn i boxen bredvid honom hemma i stallet också är vit, blev så jäkla rädd för denna lilla skapelse (det är något med vita små hästar) att han först typ hyperventilerade och sedan glömde att andas alls. Sen följde en kvart med frustande näsborrar, ögonvitor och ben åt alla håll och kanter (all aktivitet på tävlingen avstannade och folk bara tittade, hade väl inte sett en galen häst innan, haha). Aja, han vaknade ordentligt i alla fall, haha, och han lugnade ner sig lagom tills vi skulle rida in på banan. Jag tror att han tyckte det var riktigt kul med tävling, öronen var konstant spikrakt framåt och blicken irrade runt för allt att titta på. Så söt, min lilla hästapolle ♥
 
Av bilder och film (en är ju alltid så självkritisk) samt från träning så vet jag att jag behöver jobba på min sits. Jag är så jäkla lång till Spirre så det blir lätt att jag drar upp hälarna för att nå honom och då faller hela överkroppen framåt. En annan grej är att inte sitta och "tjata" med benen hela tiden, något jag blivit mycket bättre på men måste fortsätta jobba mycket med. Till sist är det då händerna som gärna blir lite väl breda emellanåt, något som lätt glöms bort när det är hundra andra saker att tänka på. Jobbar hårt på sitsen med andra ord!
 
 
 
Är nöjd med hur jag lade upp framridningen. Först 10 min att skritta, först på lång och sedan kort tygel där jag kollade av att han lyssnade på mina hjälper genom diverse sidförflyttningar med mera. Därefter några minuters trav längst med spåret och någon volt här och där i varje varv och skänkelvikning längst med diagonalerna, innan jag låter honom gå över i galopp och rider både på volt och längst med spåret. Totalt tar det ca 20 minuter att komma hit i framridningen, och då fokuserar jag på att han ska vara "låg och rund", söka sig framåt och nedåt med huvudet och lyfta ryggen och jobba på framåt. Därefter får han lite skritt innan jag samlar ihop honom och börjar arbeta mer. Då börjar jag alltid med galoppen, för han kommer inte igång ordentligt i traven förrän vi galopperat ordentligt. Det blir stora volten med små volter i volten där jag känner av att han kan gå framåt och ta tillbaka och fortfarande bibehålla galoppen. Därefter går jag över och gör om stora volten till en större rektangel eller möjligtvis kvadrat, där jag ökar längst med någon sida och samlar längst med någon (och ibland testar jag då av att de enkla bytena sitter). Efter detta galopparbete i båda varv så får han mer skritt, innan vi sen checkar att skolorna samt ökningarna sitter i traven. Därefter att vi redo att rida in på banan och rida programmet.
 
 
Fotograf och bästa support samt groom: Linn Tufvesson. Tack så hemskt mycket! ♥
2

Träning vecka 42

Måndag
knäböj 45 kg 5x3
bänkpress 32,5 kg 5x3
marklyft 65 kg 5x1
 
Torsdag
löpning (well, jogging), ~30 min ca 4 km
Det var så jäkla underbart höstväder så var tvungen att ta chansen. Sprang en runda för första gången på evigheter, tänkte inte på hur jag sprang så studsade fram på tårna tills jag blev trött och då blev det helt plötsligt jättejobbigt. Konditonen är absolut inte på topp, men det var styrkan i vadmusklerna som tog slut nästan direkt. Insåg att jag alltid varit en hällöpare, men när jag väl sprang i onsdags kändes det mer naturligt att springa på främre delen av foten/tårna. Så, jag bestämde mig för att bli en tålöpare istället, vilket är så himla mycket jobbigare än vad jag insåg när jag bestämde mig, hehe. Herrejävlar, rent ut sagt, vad mina vader känns - fortfarande! Jag trodde att jag hade muskler i vaderna, but clearly not, jag har nog aldrig haft så här ont av träning i hela mitt liv förrän nu. Den här träningsvärken är helt omänsklig!!
 
Fredag
knäböj 47,5 kg 5x3
bänkpress 35 kg 5x3
marklyft 70 kg 5x1
 
Ännu en bra träningsvecka över. Blev bara två styrkepass då jag inte gillar att träna själv och inte fick ihop det tidsmässigt med Måns och Jakob. Blev istället lite jogging (nåja, inte löpning än, men snart), vill ju jobba upp kondiitionen igen. Har bestämt mig för att inte mäta tid, längd och hastighet då det triggar tävlingsmänniskan i mig så mycket att jag slutar lyssna på min kropp i jakt på bättre siffror, det blir en ond spiral och jobbig press som inte tillför något bra. Utan att mäta tid och sträcka (annat än egen tids- och hastighetsuppfattning) så blir löpnngen rolig och njutbar istället, och just nu är det så jag vill ha det.
 
Är riktigt nöjd med marklyften sista passet denna vecka. Kändes lite ostabilt, men bara ytterst lite. Styrkemässigt kändes det riktigt bra - tungt men absolut taggad att slänga på mer vikt. Samma sak med knäböj.  Bänkpressen däremot. Klarade de tre första repsen i varje set själv, men behövde hjälp de sista två hela tiden. Så nu får jag nog stanna här tills jag liksom klarar det själv (för 32,5 kg känns "lätt" och det klarar jag själv utan problem). Jakob spotade mig och han trodde att anledningen att jag inte klarar det mest är för att jag är ostabil, för när han hjälpte mig med att stabilisera stången så klarade jag det själv ju.
 
Det har dock knappt blivit träning med hästen, och inget pass med instruktör då Spirre blev vaccinerad i onsdags igen. Man måste ta det lugnt ett par dagar efter vaccination, så därför stod vi över. Ny vecka, nya tag nu.
 
Jag är nöjd. Varje vecka där jag får till tre pass är bra veckor, punkt slut. 

Träning vecka 41

Bilden ovan får illustrera träningsveckan (är så sjukt nöjd över att vissa vener fortfarande poppar, det är ju så snyggt!) Måndagen avslutades med första träningspasset på 8 veckor. Jag taggade redan från morgonen, och var helt lycklig när vi väl var där (nej, jag överdriver inte ens, haha). Kör samma upplägg som när vi började i augusti. Tre set om fem repetitioner, förutom mark där det endast är ett set med fem repetitioner (allt detta efter uppvärmningsseten såklart). Chins kan jag inte göra själv ännu (målet är att kunna göra minst en riktig innan året är slut), utan gör dem i maskin med hjälpvikt och kör tre set där varje set är till failure (kan jag göra mer än tio har jag för mycket hjälpvikt). Började denna veckas träningspass försiktigt, tillräckligt tungt för att vara jobbigt, men inte så tungt som sista träningspasset innan uppehållet. Ville med denna veckas träning försöka komma in i tekniken och träningen igen, och inte chocka kroppen alldeles för mycket.
 
Måndag
knäböj 40 kg 5x3
bänkpress 30 kg 5x3
marklyft 50 kg 5x1
chins 7st, 4 st, 4 st (maskin, hjälpvikt 43 kg)
stretch
 
Onsdag
knäböj 42,5 kg 5x3
bänkpress 30 kg 5x3
marklyft 50 kg 5x1
2 min planka + stretch
 
Lördag
knäböj 45 kg 5x3
bänkpress 30 kg 5x3
marklyft 60 kg 5x1
2 min planka + stretch
 
Kan även tillägga att träningsschemat är mer varierat än vad som syns ovan, för denna veckan fuskade jag. Hatar att träna överkropp pga svag vilket leder till att jag tycker att det är otroligt tråkigt, så vanligtvis ingår det axelpress istället för marklyft vid de träningspass där chins ingår.
 
I torsdags tränade jag och Spirre dressyr för Linn igen. Bästa träningspasset hittills, var så lycklig att jag inte kunde sluta le varken under eller efter träningspasset. Spirit har äntligen förstått att han måste lyda mina skänklar och lyssnar betydligt bättre och rör sig nu framåt otroligt mycket mer självmant, jag behöver inte driva ens en femtedel av vad jag behövde för bara tre veckor sedan. Vi har inte längre problem med att fatta (rätt) galopp från skritten heller, och hans ben är inte all over the place vid avsaktningar. Det tar sig! Nu kunde vi äntligen koncentrera oss på att samla mer och öva skolor även i galoppen, det var typ vårt main focus under träningen då jag har anmält mig till två tävlingar i november: medelsvår B:2 den 13/11 och medelsvår B:5 den 18/11. Framförallt i B:5an måste samling och skolor sitta, "annars får du inte starta!", för att quotea Linn. Blir fortfarande lycklig när jag tänker tillbaka på träningen.
 
Som ni ser blir det ingen spinning idag, som jag pratade om igår. Är taggad, men får inte ihop det med vardagliga saker som stallet, tvättid och allmänt tentaplugg just idag. Så eh, får försöka mig på det där med att passa exakta tider för träning efter tentorna tror jag. (har aldrig haft så dplig kondition som jag har just nu, så vill verkligen jobba upp den igen)
 
Så, det har (trots utebliven spinning) varit en grym träningsvecka för min del. Sover så himla skönt om nätterna, har lite lättare för att somna om kvällarna, mår toppen och känner mig så himla fylld av energi. It feels good to be back!